ABSTRACT
This study analyzed the effect of static stretching on performance during drop jumps. Furthermore, we investigated if a reduction in drop height would compensate the stretching-caused alterations. Ten physically active male subjects performed drop jumps at four different drop heights without static stretching for the optimal drop height determination. After, they performed drop jumps on two drop heights with static stretching previously. The jump height, contact time and reactive strength index were significantly affected by static stretching. However, only the contact time was significantly improved by the reduction in drop height with previous static stretching. Our results suggest that the decrement in performance after static stretching could be partially compensated by a reduction in drop height, which decreases the contact time near a non-stretching jump condition. This can be explained by the lower landing velocity and, possibly, the smaller reduction in the activation of the plantar flexors muscles. In conclusion, the reduction in drop height seems to be interesting after a static stretching session, aiming to expose the athletes to lower impact forces to maintain jump performance.
O presente estudo analisou o efeito do alongamento estático sobre o desempenho no salto em profundidade. Adicionalmente, foi investigada a redução na altura de queda poderia compensar as alterações causadas pelo alongamento prévio. Dez homens fisicamente ativos realizaram o salto em profundidade em quatro alturas de queda diferentes sem alongamento estático prévio, para determinação da altura de queda ideal, em duas alturas com o alongamento prévio. A altura de salto, o tempo de contato e o índice de força reativa foram significativamente afetados pelo alongamento estático. Contudo, apenas o tempo de contato foi significativamente melhorado com a redução na altura de queda do salto após o alongamento. Nossos resultados sugerem que a diminuição no desempenho após o alongamento pode ser parcialmente compensada com uma redução na altura de queda, diminuindo o tempo de contato para valores próximos ao salto sem alongamento prévio. Isso pode ser explicado pelo menor velocidade de aterrissagem e, possivelmente, pela menor redução na ativação dos músculos flexores plantares. Assim, a diminuição na altura de queda parece ser interessante após a realização do alongamento estático, visando submeter os atletas a menores forças de impacto e manter o desempenho do salto.
En este estudio se analizó el efecto del estiramiento estático sobre el rendimiento en saltos en profundidad. Además, se investigó si una reducción de la altura de caída compensaría las alteraciones causadas por el estiramiento previo. Diez hombres físicamente activos realizaron el salto en profundidad en cuatro alturas diferentes de caída sin estiramiento estático, para la determinación de la altura de caída óptima y en dos alturas con el estiramiento estático previo. La altura del salto, el tiempo de contacto y el índice de fuerza reactiva fueron afectados significativamente por el estiramiento estático. Sin embargo, sólo el tiempo de contacto mejoró significativamente por la reducción de la altura de caída del salto, después del estiramiento. Nuestros resultados sugieren quela disminución en el rendimiento después del estiramiento estático, podría ser parcialmente compensada con una reducción en la altura de caída, disminuyendo el tiempo de contacto para valores próximos al del salto sin estiramiento previo. Esto se puede explicar por la menor velocidad de aterrizaje y, posiblemente, por la menor reducción en la activación de los músculos flexores plantares. En conclusión, la reducción de la altura de caída parece ser interesante después de realizar una sesión de estiramientos estáticos, con el objetivo de someter a los atletas a menores fuerzas de impacto y mantener el rendimiento en el salto.
Subject(s)
Humans , Male , Adult , Sports/physiology , Muscle Strength , Muscle Stretching ExercisesABSTRACT
Por mais de 30 anos, a Professora Doutora Maria Augusta Peduti Dal Molin Kiss atuou efetivamente no desenvolvimento das ciências do esporte no Brasil. Após esse período dedicado à produção de conhecimento e formação de pessoal, mais um ciclo da sua carreira se completa. Dessa forma, o objetivo deste artigo de revisão foi homenageá-la na ocasião de sua aposentadoria, abordando os principais fatores morfofuncionais determinantes do desempenho na escalada esportiva. Diversos achados indicam que a massa corporal, o percentual de gordura corporal, a força de preensão manual, o metabolismo aeróbio e anaeróbio alático, bem como a economia de movimento, são fundamentais para o sucesso nesse esporte. Para nós é um privilégio ter participado dessa trajetória brilhante da professora Kiss e homenageá-la com esse trabalho de revisão.
During over thirty years, Doctor Maria Augusta Peduti Dal' Molin Kiss has contributed effectively to the sports sciences development in Brazil. After this long period dedicated to the consolidation of knowledge and human resources in this area, another life cycle is fully completed in her career. Thus, the objective of this review is to honor Doctor Kiss in the occasion of her retirement, while showing the main anthropometric and physiological determinants of indoor climbing performance. Several findings indicate that body mass, body fat percentage, handgrip force, aerobic and alactic anaerobic metabolism, and movement economy are crucial to success in this sport. We feel privileged to have been involved in her brilliant carrier and to honor Doctor Kiss with this review.